«Не хочу, не буду! Это невкусно!» обычно слышат родители от своего чадо, когда речь заходит об овощах. Но без них не обойтись растущему организму. Поэтому сегодня мы рассмотрим хитрости, которые помогут привить любовь к этим полезным продуктам. Маскировка овощей в любимых блюдах Если ребенок отказывается есть морковь, приготовьте морковный кекс или красочный смузи из банана, […]
Между основными приемами пищи ребенок (и не только) то и дело просит что-нибудь вкусненькое. К сожалению, родители часто балуют свое чадо всякими «вредностями». Чтобы не навредить здоровью малыша лучше заранее подумать, что можно ему предложить. Мы составили список полезных перекусов, которые придутся по душе даже самым привередливым детям. Йогурт, творог или творожная паста Такие яства […]
Наши прабабушки и бабушки, даже не задумывались, над тем, что такое полноценное питание беременных женщин. Сейчас, учитывая образ жизни молодежи (злоупотребление алкоголем, курение, наркотики) экологию, будущей маме необходимо тщательнее следить за своим здоровьем. Если мы хотим, чтобы наше поколение было здоровым уже сейчас каждая женщина должна задуматься о своем здоровье. При беременности организм женщины требует […]
Педиатры утверждают, что особенности питания беременных женщин, его полноценность защищают малышей от отставания в физическом и психическом развитии, обеспечивает хороший иммунитет. Плод не может нормально развиваться без поступления определенных полезных веществ. Принципы питания будущей мамы В этой статье расскажем, как во время вынашивания плода сохранить стройность и при этом обеспечить ребенка всеми полезными веществами, исключить недоедание, […]
Горный мед относят к пищевому продукту, который собран из нектара разнообразных культур. Пчелы собирают нектар со зверобоя, клевера, липы, левзеи, пихты, боярышника, радиолы, донника, акации, душицы, клена, лаванды, лопуха, вербены, тимьяна, мелиссы и других трав. Затем перерабатывают его в мед. Многие медоносные культуры растут исключительно на горах и считаются лечебными. Горный продукт пчеловодства считают одним […]
Весеннее «обострение» у тех, кто следит за своей фигурой, начинается именно с первыми признаками потепления. Некоторые садятся на проверенную годами диету, другие пробуют новые способы похудения, а третьи – надеются на Пост. Последних стоит разочаровать. Поститься ради того, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов — не самая хорошая идея. Все же Пост — скорее совершенствование […]
Чем стремительнее развивается технический прогресс, тем большую ценность в сознании людей приобретают натуральные продукты и материалы. Видимо, на уровне интуиции человеческий организм ищет защиты и помощи от природы, в изобилии предлагающей лекарственные и просто полезные растения. На их основе производители готовят вкусные и полезные продукты, один из которых мы сейчас изучим. Речь пойдет об овсяном […]
Пищевые ловушки подстерегают нас на каждом шагу. На полках магазинов мы можем найти множество продуктов, которые, на первый взгляд, кажутся здоровыми, но на самом деле саботируют вашу борьбу за стройную фигуру и крепкое здоровье. Поэтому читать этикетки продуктов должен каждый. Как это выглядит на практике? Опасаетесь ли вы ошибиться в своих ежедневных покупках? Невозможно в […]
Чтобы обеспечить ребенка питательными веществами, витаминами и минералами, беременным женщинам необходимо проанализировать и оценить свой ежедневный рацион. Важно, чтобы еда была не только здоровой, но еще и сбалансированной и разнообразной. Питание во время беременности и кормления Очень важно начать использовать сбалансированную диету заранее — за несколько месяцев до беременности или хотя бы сразу после того, […]
Человек, чувствующий себя здоровым, не ощущает необходимости вносить изменения в рацион питания, ограничивать себя. Постные и разгрузочные дни часто рассматриваются как религиозные действия. Это не так. Правильный разгрузочный день – это проверенный многими поколениями путь к здоровью и долголетию. Их периодическое соблюдение принесет пользу, независимо от текущего состояния здоровья. В чем суть разгрузочных дней Для маленького […]
Правильный разгрузочный день помогает сбросить лишние килограммы, избавиться от токсинов, нормализовать обменные процессы. Но новички, к сожалению, часто допускают грубые ошибки, которые портят результат. Например, отказываются от еды на целые сутки, считая, что разгрузка организма – это длительная голодовка. Но в действительности такая ситуация оборачивается серьезными проблемами, а при регулярном повторении – появлением лишнего веса. Это […]
Полезные свойства каш не вызывают сомнений. Нередко крупы действуют на тело не хуже некоторых лекарств. Так почему бы не начать день со здоровой каши? Причем не нужно ограничиваться известной овсянкой. Попробуйте другие, не менее полезные блюда. Будьте креативны, дайте волю воображению. Чередуйте разные полезные каши на завтрак – гречневую, амарантовую или из дикого риса. Обогатите их фруктами, […]
И с чего люди решили, что спорт после 50 — уже поздно? Да, если вы только начинаете свою деятельность в сфере спорта, к этому придется приложить огромное количество стараний. Но если составить грамотный план тренировок и питания, распределить равномерно нагрузку, то все, безусловно, получится. Как понять, какая спортивная программа подходит именно вам? Все очень просто. […]
Чай с липой, полезные свойства которого известны с давних времен – это не только полезный, но и очень вкусный напиток. Благодаря содержанию природных сахаров обладает приятным сладким вкусом и медовым ароматом – за что его особенно любят дети. Отлично успокаивает и помогает расслабиться. При этом легко борется не только с плохим настроением, но и лишними килограммами […]
Чтобы не испортить китайский деликатес, нужно знать, как приготовить фунчозу. Лапша, которая напоминает макаронные изделия, не является на 100% таковой: в составе не мука, а крахмал. Не любой, а из бобовых (в оригинале — мунг, иногда – нут, маш, фасолевый, гороховый). На заметку! Совсем неправильным будет использование кукурузного: видите его в составе, остерегайтесь покупать. Это совсем […]