Для того, чтобы определить, сколько раз в неделю нужно заниматься спортом, требуется индивидуальный подход. Зато точно известно, что до настоящего времени ничего не придумали более простого и эффективного для сжигания жира, чем диета и физическая нагрузка. Общие рекомендации На количество необходимых тренировок влияет: возраст; вес; питание; особенности метаболизма; уровень физической подготовки. Учтя вышеперечисленные факторы и […]
Всем известная истина: чтобы похудеть, нужно заниматься спортом. А каким спортом? Сейчас такое разнообразие, что не знаешь, на что кинуть свои силы. Какие виды спорта помогут быстрее похудеть и почему, читайте дальше. Ходьба Начнем с самого простого. Для этого даже не нужно покупать абонемент в спортзал. Почему стоит начать с ходьбы? Аргумент 1: это легко, […]
Упражнение «березка», польза для женщин которого просто неоценима, многим людям известно еще со школьных уроков физкультуры. Несмотря на то, что для его выполнения не требуются особые навыки, правильно его делают далеко не все. Естественно, смысл занятий от этого сводится на нет. При этом польза от этого упражнения весьма значительна. При регулярных занятиях «березкой» наблюдается повышение иммунитета […]
Специально для вас мы подготовили упражнения для утренней зарядки. Начиная утро с гимнастики, вы не только пробуждаете свое тело, но и снабжаете организм энергией на весь день. Делаем зарядку без ошибок Чтобы зарядка принесла пользу и удовольствие, необходимо следовать некоторым правилам. Вот основные из них: Зарядку надо проводить после того, как вы проснулись. Несмотря […]
Как правильно заниматься спортом (фитнесом) интересует каждого человека, решившего привести фигуру в порядок. Мало купить гантели, нужна безопасная и действенная программа. Только таким образом будут достигнуты результаты: сильное, крепкое и гибкое тело. Здоровый фитнес и что в него входит Главная задача фитнес–программ – активация анаболизма, что помогает улучшить здоровье и психоэмоциональное состояние. Для городских жителей даже пешая […]