Польза и вред граната для организма человека вызывает интерес к изучению еще с давних времен. Его считают королем плодов. Целебными свойствами обладают все части фрукта: сок, семечки, кожура и перегородки. К сожалению, концентрация некоторых веществ в гранате настолько высока, что употребление его в чистом виде может привести к негативным последствиям при присутствии некоторых заболеваний.

Состав и калорийность

Уникальным составом обладает мякоть и сок фрукта. Содержит:

• аминокислоты;
• жирные кислоты;
• витамины: Bгруппы, E, A, P;
• микроэлементы и макроэлементы: железо, фосфор, хром, алюминий, кальций, магний, кремний;
• фруктовые кислоты;
• дубильные вещества;
• флавоноиды.

Другие части плода обладают не менее полезным для организма составом, но их вкусовые качества значительно уступают сочным семечкам.

Калорийность 100 грамм фрукта составляет 70 кКал. Это можно объяснить тем, что 80 % состава — вода.

Польза граната

Полезный ли гранат, легко понять, стоит взглянуть на описание его состава.  Как было рассмотрено выше, полезные элементы содержат все части плода. Остановимся подробно на каждой.

В корке граната в большом количестве содержатся витамины B₂, А, Е и PP, поэтому её применение поможет:

• нормализовать эмоциональное состояние;
• снизить вероятность возникновение депрессии;
• нормализовать сон;
• избавиться от состояния тревожности;
• улучшить состояние волос, ногтей, кожи;
• улучшить зрение;
• замедлить процесс старения.

Помимо всего перечисленного, она содержит псевдопеллетиерины — вещества, оказывающие противогельминтное действие. Витамин C, который так же содержится в кожуре граната в большом количестве — укрепляет иммунитет, защищает организм в период простудных заболеваний.

Кожура граната в свежем виде не пригодна к употреблению, поэтому для лечения используют настой на её основе, либо сушеные корочки. При воспалении суставов помогает настой из корки плода.

Сок граната полезен для людей любого возраста, он обладает следующими свойствами:

• предупреждает развитие анемии, повышает уровень гемоглобина в крови;
• снимает воспаление при стоматите и ангине;
• улучшает состояние кожи;
• нормализует работу ЖКТ при расстройствах;
• повышает уровень тестостерона.

Максимальное количество витаминов содержат не сок или мякоть, а косточки граната, польза которых не менее важна для организма. В них содержится масло, состоящее из полиненасыщенных кислот. Косточки практически не перевариваются, поэтому способствуют очищению кишечника. Помимо этого, они содержат вещества, которые снижают  холестерин в крови, укрепляют кости.

Нормализовать психо — эмоциональное состояние поможет настой из сушеных перегородок фрукта.

Противопоказания

Употреблять фрукт стоит с осторожностью при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Кислоты раздражают стенки желудка и кишечника, способствует выделению желчи. Плод может вызвать аллергию, не сочетается с антигистаминными препаратами. Кожура содержит алкалоиды, употребление настоев на её основе в большом количестве приведет к отравлению организма.

Соблюдайте все рекомендации  получайте максимальную пользу от этого удивительного фрукта.