Каждый человек слышал о том, что правильная мотивация формирования зож – один из важных факторов успешных тренировок. Благодаря регулярным занятиям легче поддерживать организм в тонусе, мышцы быстрее укрепляются, пропадает ряд проблем со здоровьем. Но отсутствие психологического настроя может свести положительные результаты к минимуму. Какой смысл тренировки, проходящей вместо положенных 2–3 в неделю всего 1 раз?

Чтобы соблюдать нужное расписание требуется четкая мотивация. Для этого начинают с небольших целей, например, следования заранее составленному графику. Он должен быть таким, чтобы подстраиваться под него было не слишком трудно, но и не слишком легко. Нужна золотая середина.

Как настроиться на занятия спортом

Чтобы найти мотивацию здоровья и здорового образа жизни, следует понять, что в итоге могут принести регулярные занятия.

Постоянные спортивные тренировки помогают:

• избавиться от лени и повысить продуктивность;
• укрепить здоровье и сделать фигуру стройной;
• бороться с грустью, стрессом, чувством тревоги;
• стать положительным примером для окружающих;
• отдохнуть от умственной нагрузки.

Любой человек, тщательно проанализировав существующие потребности, найдет для себя подходящую мотивацию. Самое важное – она всегда должна быть. Иначе любые действия однажды сойдут на нет.

Правильная психология зож мотивации

Мотивация к спорту – это один из тех моментов, важность которых не меньше самих тренировок. Надежный и действенный вариант замотивировать себя – психологическая перестройка. То есть, речь идет о небольших психологических лайфхаках, благодаря которым можно по-новому взглянуть на уже поднадоевший процесс.

В первую очередь, когда появится желание пропустить тренировку, необходимо посмотреть на себя в зеркало. Тщательно посмотреть. Так, чтобы не упустить из внимания ни одну лишнюю складку на животе или обвисшие бока. И как только появится четкое понимание того, что это можно и нужно исправлять – вперед на тренировку.

Кроме этого, есть один важный момент. Если сегодня не интересен сам спорт, зож, то мотивация, пусть даже и очень крепкая, вряд ли исправит ситуацию. Чаще всего подобные ситуации возникают, когда на время тренировки запланировано другое мероприятие. И это дело вызывает больший интерес, чем 1–2 часа в спортзале.

В этом случае решение ситуации только одно – планировать расписание таким образом, чтобы на момент тренировок не приходились другие, привлекательные занятия. Если же причины заключаются в банальной лени (например, желании посидеть за компьютером), следует тщательно подумать, что важнее: интернет или все-таки здоровье и стройное тело.

Несмотря на то, что эти советы кажутся очень простыми, они являются одними из самых действенных. Можно часами придумывать себе подробнейшую мотивацию, но лучшей остается только одна: понять, что можно потерять или приобрести. После чего сделать правильный выбор.