Быть здоровым и выглядеть хорошо хочется всем, независимо от возраста и пола. Начиная с юных лет и девочки, и мальчики много внимания уделяют своей внешности. Кто-то старается одеваться по моде, кому-то просто достаточно сделать завивку или подкраситься. Большинство начинает задумываться о своих спортивных данных.

Иметь красивую фигуру, накаченные мышцы дано не всем. Поэтому приходится обращаться к занятиям спортом. Но, даже начав заниматься, не у всех хватает силы воли довести дело до конца. Многие, устав от физических нагрузок, бросают занятия на полпути к успеху.

Те люди, которые, зная о наличии проблем в собственном здоровье, продолжают вести нездоровый образ жизни, обрекают себя на появление болезней. И вот вроде бы еще вчера они с легкостью поднимались по лестнице, а сегодня уже мешает слабость и отдышка. Сколько силы воли надо, чтобы что-то изменить в своей жизни.

Если не обращать внимания на слабость, легкие недомогания, списывая на усталость после трудового дня, могут быть весьма плачевные последствия. Так что при первых признаках непроходящей усталости надо принимать меры, вплоть до посещения своего врача. Организм человека очень умно устроен – он начинает сразу сигнализировать нам о неполадках в системе.

Конечно, если человек никогда не занимался спортом или просто физическими упражнениями, начинать очень трудно. Тем более что после двух тренировок появляются боли в мышцах. В этот момент хочется себя пожалеть и вместо занятия полежать перед телевизором. Вот здесь самое главное – не терять присутствие духа, не отчаиваться и продолжать тренировки.

Не стоит заниматься до изнеможения – достаточно, чтобы нагрузка соответствовала возрасту и физическим данным. Будет очень хорошо, если в это время появятся единомышленники.

Многие считают, что достаточно правильно питаться и высыпаться, а спортом заниматься – это уже лишнее. Конечно, каждый человек должен выбирать, что ему нужно и какой образ жизни для него предпочтительней. Часто мы себе обещаем начать новую жизнь уже завтра, но проходят дни, а все остается по-прежнему.

Для того, чтобы чем-либо заняться, надо найти не только силы, но и убедить себя. Мотивация должна быть настолько серьезной, чтобы никакая боль и неудачи не могли заставить бросить занятия спортом.

Также надо решить, как вам больше нравится проводить тренировки. Некоторые предпочитают бег, езду на велосипеде или скандинавскую ходьбу.

Есть люди, которым нужен не только тренер, но и общество единомышленников. Глядя на тех, кто его окружает в спортзале, такой человек видит, чего можно добиться, если посещать тренировки регулярно.

Также для многих сильной мотивацией способно стать то, что после сложного трудового дня можно расслабиться в воде. Желание оказаться там, где хорошо, тоже играет не последнюю роль в занятиях спортом.

Часто можно услышать, что совсем нет времени даже на важные дела, не то что на занятия физкультурой. Это не оправдание. Неужели здоровье не заслуживает того, чтобы о нем позаботились. При интенсивной работе нужен такой же отдых, в противном случае придет время, и все деньги, которые заработали, уйдут на лечение.

Еще одной мотивацией может послужить занятие в паре. Ответственность перед напарником не позволит просто так бросить занятия. Также может сработать нежелание подводить тренера, который вкладывает в вас душу и хочет видеть положительный конечный результат.

Заведите дневник, в котором будете фиксировать все свои достижения. Это не просто показатель результатов и проведенного времени на тренировке. Записи желательно вести постоянно, чтобы впоследствии проанализировать свою работу, отследить, как выросли нагрузки по сравнению с первой тренировкой. Такой разбор полетов – тоже неплохая мотивация к занятиям.

Не забывайте поощрять себя за упорный труд. Не стесняйтесь сами себя хвалить. Добрые слова, которые думаете о себе, – тоже мотивация к тренировкам.

Тех, кто регулярно тренируется, мало раздражает начальник своими придирками, коллеги, которые плохо разбираются в работе. Жизнь приобретает новые краски, появляются различные интересы. Перед человеком стоит цель, к которой он идет, несмотря ни на что.

В скором времени окружающие люди начнут замечать изменения, которые произошли. Вы будете ловить на себе восхищенные взгляды и услышите слова, что не просто изменились, но и похорошели. Вот это будет лучшей мотивацией для продолжения занятий спортом.

Вскоре вы с удивлением заметите: пропала отдышка и появилась легкость в теле. Вы с удовольствием совершаете пешие прогулки. Возможно, ваш пример заставит еще кого-то пойти на тренировки.