Аксиому о пользе спорта доказывать не нужно. Регулярные физические нагрузки сжигают жир, гарантируют красивый пресс и делают аккуратной попу. А вот о связи спорта и эмоционального состояния информации в разы меньше. А ведь душевное состояние напрямую зависит от физической активности. Так решила природа. А против неё, как известно, не пойдёшь.
Опорно-двигательный аппарат и нервная система человека напрямую друг с другом связаны. Например, если невозможно собраться с мыслями, то стоит только выйти на прогулку, как тут же мозг активируется, и появляются ответы на вопросы, которые сидя дома на диване, решить было невозможно. Учёными доказано, чем более близок человек к спорту, тем более он психически уравновешен. И если до сегодняшнего дня Вы посещали спортивные секции без желания, только потому, что надо, то стоит пересмотреть своё отношение к спорту. Нужно понять, как физическая активность положительно влияет на Ваше психологическое состояние.
Спорт — основной противник депрессии.
Человек в состоянии депрессии экземпляр не редкий. Апатия к жизни, самобичевание, нежелание двигаться вперед. Очень часто люди списывают это на плохое настроение. А если подобное состояние длится более двух недель, то это самая настоящая депрессия. И её нужно искоренять из себя. Справиться с начальной стадией можно самостоятельно, и начать нужно именно с физических нагрузок. Каждодневная пробежка, посещение бассейна, скандинавское ходьба – данные нагрузки самый оптимальный вариант для борьбы с подавленным эмоциональным состоянием. От Вас не требуются десятикилометровые кроссы и пятичасовые заплывы. Главное начать это делать регулярно, даже если совсем немного.
Личность человека становится иной.
Регулярные физические нагрузи, заставляют в человеке раскрыть самодисциплину, наблюдается ответственность, настойчивость, самоутверждение. После каждой тренировки, человек понимает, что достиг цели, выполнил план, тем самым становится более уверенным в себе. В теле приятная утомляемость, а в голове моральная удовлетворённость.
Тренировки – прямой указатель к полноценной работе мозга.
Известно, что чем больше человек совершает движений, тем больше его мозг наполняется кислородом, а кровеносная система становится активнее. Следовательно, умственная деятельность активизируется, больше идей и решений созревают в голове.
Спорт – решение в борьбе с негативными эмоциями.
Если Вас одолевают плохие мысли, то первое, что нужно сделать, это от них избавиться. Отвлечься. Для этого нужно собрать друзей и организовать командную игру: баскетбол, пейнтбол. Агрессию можно преодолеть, занимаясь, например, борьбой. О страхе и тревоге можно забыть, прыгнув с тарзанки или освоив конный спорт. Если просто грустно и скучно, то велоспорт или пешая ходьба отличный вариант для хороших эмоций.
Примите спорт в свою жизнь, как друга, партнера и тогда регулярные занятия будут в удовольствие, самым любимым пунктом в перечне дел Вашего ежедневника. Со временем, не только станет прекрасным Ваше тело, но и психическое состояние всегда будет на оптимистичном уровне.
